身处现世，我们常将目光投向未来，依据对目标价值的判断来衡量每一瞬间。如此一来，我们便会被从现实抽离，使得余生不断向未来倾斜，忧虑着事情能否如愿以偿，以对未来某种期望的利益来感受每一件事，因此内心的宁静便无从谈起。

在日复一日的劳作中，我们鲜少有片刻的闲暇去深入思考。急促的脚步声充斥着生活的每一个角落，这主要是因为每个人都试图躲避内心的真实自我。——尼采

此时此刻，你的感觉如何？你现在需要做什么？

3. 你忽略了自己的局限性

没有任何一种时间管理技巧比正视事情的本来面目更有效。

当你坚信自己努力追求的目标根本无法实现时，便很难再因遭遇挫折而自责。

持有对时间的宽厚之心，意味着在规划时间时，你需认识到，确实无法完成所有你渴望完成的任务，亦或是他人对你抱有的期望。于是，你至少可以不必因未能实现目标而自责。

在技术层面上，深陷于繁杂的待办事项列表中实属不明智之举。你能完成的任务就尽力去完成，至于那些你无法做到的事情，强行坚持认为自己必须完成所有任务，这种想法本身便是错误的。

面对繁多的任务，实现心灵解脱的关键在于摒弃“务必完成所有事务”的错觉，转而集中精力去完成几项至关重要的工作。

这并非一种逐步的优化，而是一种观点的革新，进而促使对一切进行全新的构建。

当你不再感到有必要说服自己完成所有必须完成的任务时，你便能够无拘无束地集中精力去处理几件至关重要的工作。

你一直在回避什么限制？你如何接受它？

4. 你寻求快乐和体验

实践表明，通过参与愉快的活动来丰富个人生活，其效果往往并不像人们预期的那样令人感到满足。

你积累的美好体验越丰富，便越渴望更多的美好体验，然而，这样的结果却是，存在主义的沉重感愈发强烈。你必须学会抑制不断追求更多体验的冲动，因为这种做法只会让你觉得还有更多的体验等待你去消费。

你可以将注意力聚焦，尽情地体验那些你真正拥有时间去感受的短暂时光。在每个瞬间，你都有权利更随心所欲地挑选对你来说最为重要的东西。

你可以放弃哪些体验？

5. 你不把自己放在首位

若你现今不肯给自己预留些许时光，若每周均不预留，那么未来你便难以神奇地完成所有事务，更别提拥有充裕的闲暇了。

为自己安排一段时光，哪怕只是短暂的片刻，全神贯注地享受当下的乐趣，这便是最有效的避免时间浪费之道。让自己真正地放松，而非将心思投向对未来的自我完善。

为了得到休息，我们首先必须认识到一个真相：在每一个新的一天里，我们都不会自然而然地迈向一个完美无瑕的幸福感。带着这种想法去生活，实际上是在有条不紊地消耗着我们四千周的生命价值。

在这个时代，懒惰显得尤为不协调。在这样一个一切事物都失去意义的年代，娱乐又怎能存在？——约翰·格雷

我们应当尝试在日常生活的点滴中穿插更多纯粹为了个人享受的活动，将部分时光投入到那些我们渴望体验的唯一目的就是活动本身的事情之中。

为了达到真正的满足感，一项合适的兴趣或许应当让人感到些许难为情；这暗示着你的投入是出于对该兴趣本身的热爱，而非追求某种社会上的认可与回报。

你想通过什么活动来享受当下？

6. 你很容易分心

古希腊学者认为，分心现象本质上是个人内在的一种系统性失误，它使得人们无法将宝贵的时间投入到他们认为最为关键的活动之中。

你所关注的对象将塑造你的现实世界。你的生活经历，本质上，是你所关注的所有事物的综合体现。

将精力倾注于那些你并不特别重视的事物上，毫不夸张地讲，这相当于在用你的生命作为代价。

若想领略任何有价值的感受，务必学会对其投入关注，哪怕只是微小的部分。你能否体验到未曾亲身经历的体验呢？

注意力经济强调的是突出显眼的元素，而非真实或实用的内容，这导致它有意识地改变了我们心中对周围世界的认知图景。

这并非仅仅由于电子产品的存在使我们分心于更重要的任务，还在于它们首先重塑了我们对于“重要事项”的认知。

你最看重的是什么？你想停止做什么？

7. 你想跟上大家的节奏

世界节奏的加快让我们开始坚信，我们的快乐，亦或是经济上的生存，与我们的工作效率、行动速度和完成任务的迅捷程度紧密相连。我们担心自己无法跟上这股潮流，因而感到焦虑不安，为了缓解这种焦虑，为了追求一种生活掌控感，我们不得不加快自己的步伐。

社会常常对速度成瘾给予肯定，你的朋友们可能会夸赞你充满活力和激情。

耐心是最不时髦的，但也许是最有影响力的超级能力。

在这个快节奏的时代，若能克制急躁的心态，使事务有序推进，这便是一种高效完成重要任务的方法。这样做不仅能让你在工作中感受到成就，还能让你在当下就体验到满足，而无需将所有的成就感留待未来。

现实发展的节奏让我们感到焦虑不安，以至于在面临问题时，我们更倾向于迅速寻求解决方案。事实上，只要我们能够说服自己正在“应对”这一状况，就能维持对全局的掌控感。

你在哪些活动中匆匆忙忙？你怎样才能更有耐心？

8. 你想做的事情太多了

拥抱激进的渐进主义：专注于持续取得微小的进步。

与其他学者相较，那些成果丰硕、成就显著的学者往往将写作视为日常工作中的较小环节，因此他们更能够持之以恒，日复一日地坚持下来。

什么目标可以分解成一个持续的习惯？

9. 你不允许自己一次只做一件事

个人的前程是你自主开拓的轨迹，这条轨迹并无既定规则，你事先亦无法预知。每当你迈出一步，将一只脚置于另一只脚之前，路径便随之自然形成。静心专注于接下来最为关键的任务。只要你持之以恒地投身于最迫切需完成的任务，你便始终在从事具有价值的工作，这乃命运的旨意。——卡尔·荣格

紧接着，我们亟需完成的任务，正是我们每个人都期盼立即着手进行的。即便我们缺乏判定何种行动路线才是正确的客观标准，我们仍需付诸实践。

在您所处的那个时代，在您所拥有的有限时光与智慧界限内，您确实有所作为，并且通过您的行动，让我们的日子变得更加灿烂。无论您此行是为了完成一项伟大的使命，还是为了处理一些看似微不足道的小事。

接下来你能做的最重要的事情是什么？

译者：Teresa